Zomertraining

Update 28 augustus 2020

Na de zomervakantie zullen de reguliere trainingen weer hervat worden. Wel is aanmelden voorafgaand aan de training nog steeds vereist, geef bij je aanmelding aan met welke groep je mee wilt trainen.

Zomertrainingen

De zomertrainingen van Tandje Hoger beginnen op de eerste dinsdag na het ingaan van de zomertijd, en gaan door tot de laatste woensdag voor het ingaan van de wintertijd. Sinds het seizoen 2016-2017 trainen we 2 keer per week, er wordt op de dinsdag- en woensdagavond verzameld om 18:00 op de parkeerplaats tegenover de Concoursbaan in het Stadspark (zie onderstaande afbeelding). Een training kan ruim twee uur duren, dus neem een bidon water en een reepje mee. Een helm is verplicht! Hieronder volgt een uitleg van de verschillende trainingsgroepen en een opzet van de trainingen daarvan.

Dinsdag

Woensdag

Basisgroep

De basisgroep is de trainingsgroep waar iedereen welkom is (de FITgroep van vorig jaar). Deze groep is voor zowel de beginnend wielrenner die net de Beginnerscursus heeft gedaan als de al wat meer ervaren toerder.

Zowel techniekoefeningen als oefeningen om het uithoudingsvermogen te verhogen komen aan bod. De basistrainingen zullen in seizoen 2020 gegeven worden door Jan.





Variatiegroep/NCK training

Net als bij de basisgroep op de dinsdag is bij deze groep iedereen welkom. Bij deze groep zullen allerlei aspecten van het wielrennen behandeld worden. Van individuele blokjes tot waaierrijden, iedereen kan z'n ei kwijt bij deze training. In seizoen 2020 zullen de woensdagtrainingen gegeven worden door Lieke.

In september zal de variatiegroep in het teken staan van de NCK trainingen.



Racegroep

Dit is de groep voor de fanatiekere toerder en de wedstrijdrenners. Twijfel je of je met deze groep mee kunt? Vraag dan de trainer even voor de start van de training wat hij/zij er van denkt. 

Bij deze training wordt wedstrijdgericht getraind, waarbij de invulling gezamenlijk door de hoofdtrainer en de trainer bepaald wordt (de invulling wordt van tevoren bekendgemaakt). In seizoen 2020 worden deze trainingen afwisselend door Eelke en Roeland gegeven.


Duurgroep

Zin om lekker te toeren of wil je uitfietsen na een zware wedstrijd? Op de woensdagavond is er ook een (rustige) duurgroep die wordt geleid door een wegkapitein.




Duurgroep

Zin om lekker te toeren of wil je uitfietsen na een zware wedstrijd? Op de dinsdagavond is er een (rustige) duurgroep die wordt geleid door een wegkapitein. Er zal ongeveer 2 uur door het Groninger of Drentse landschap gefietst worden. Bij deze duurgroep zal het tempo gematigd zijn (27-29 km per uur gemiddeld, afhankelijk van de groep). Twijfel je of je met deze groep mee kunt? Vraag de wegkapitein voor de start van de training even wat hij/zij er van denkt.

Afgaand op het aantal opgaven voor de verschillende groepen kan ervoor worden gekozen om de duurgroep te schrappen, indien dit zo is dan zal dit tijdig worden gecommuniceerd.

























StartlocatieTrainingen.png
Klik op de afbeelding om de locatie in Google Maps te bekijken!


Trainingsschema's

Sinds seizoen 2020 heeft Tandje Hoger een hoofdtrainer. Een van de taken van de hoofdtrainer is het opstellen van trainingsschema's voor en coördineren van de buitentrainingen. Voor de zaterdagtrainingen, Racegroep en Variatiegroep zijn trainingsschema's beschikbaar, die een aantal dagen voor de trainingen beschikbaar zijn. Deze schema's zijn hier te vinden.

Tijdritten

Op een paar dinsdagavonden in het jaar wordt de reguliere training vervangen door een TH-tijdrit. Op een locatie ergens in Drenthe of Groningen kunnen de TH'ers dan de krachten met elkaar meten! Houd voor de data de website en de Facebookpagina goed in de gaten!

Overige trainingen

De enige trainingen onder leiding van een trainer zijn op dinsdag en woensdag, maar dat betekent niet dat Tandje Hoger de rest van de week stilzit! Bijna elke dag is er wel een groepje TH'ers die samen er op uit trekken voor een rondje door het Ommeland. Afspraken voor trainingen worden doorgaans gemaakt via de Whatsapp groep. Ben je wel lid van TH maar nog geen lid van deze groep, stuur dan even een mailtje naar de secretaris op secretaris@tandjehoger.com. 

Donderdag trainingswedstrijd
De donderdag staat in het teken van Corpus. Een wekelijkse trainingswedstrijd op de wielerbaan te Corpus Den Hoorn . Voor de koers rijden we soms een kleine twee uur op een niet al te hoog tempo. Deelname aan die trainingskoersen kost twee of drie euro, er is geen licentie voor nodig. Zie voor meer informatie de site van organisator Sportpark Corpus Den Hoorn. 

Onze sponsoren