Beginnende fietser?
Beginnende fietser? Welkom bij Tandje Hoger!
Begin je net met wielrennen of heb je nog weinig ervaring met fietsen in een groep? Dan kan er best wat op je afkomen. Op deze pagina vind je de belangrijkste informatie om goed voorbereid aan je eerste training te beginnen.
Wat heb je nodig?
Voor wielrennen heb je meer nodig dan alleen een racefiets. Zeker als je bij Tandje Hoger gaat trainen, zijn een helm en een goede basisuitrusting essentieel. Je hoeft niet meteen de duurste fiets of kleding te hebben: het is belangrijker om een complete basisuitrusting te hebben dan al je budget in je fiets te steken.
Essentieel voor elke training:
- Racefiets die technisch in orde is en goed is afgesteld voor jou
- Fietshelm; verplicht tijdens alle trainingen
- Fietsverlichting
- Bidon(s) met voldoende drinken
- Voeding, de man met de hamer is niet fijn om tegen te komen!
- Fietsbroek met zeem
- Fietsshirt
- Reserve binnenband, bandenlichters en een fietspomp
- Telefoon
Handig om te hebben:
- Wind- of regenjack
- Fietshandschoenen
- Fietsbril
- Fietssokken
- Fietsschoenen en klikpedalen
- Fietscomputer of sporthorloge
Je eerste racefiets
Uiteraard kan je bij Tandje Hoger eerst een racefiets lenen, en kijken of het wat voor je is. Nadat je helemaal verliefd op het wielrennen bent geraakt, wil je natuurlijk je eigen fiets! Een goede fiets hoeft niet meteen de duurste te zijn. Maar waar moet je op letten bij het kopen van je eerste racefiets? Denk aan de juiste maat, de afstelling van je fiets en wat je tijdens een training nodig hebt.
Bekijk de tips van de KNWU over starten met wegwielrennen.
Tip van Tandje Hoger: Koop je je eerste racefiets en heb je twijfels? Vraag gerust een ervaren lid om mee te kijken. Twee paar ogen zien meer dan één!
Onderhoud van je fiets
Een goed onderhouden fiets fietst niet alleen fijner, maar is ook belangrijk voor je veiligheid. Je hoeft geen fietsenmaker te zijn om je fiets in goede conditie te houden. Een aantal dingen kun je zelf regelmatig controleren en onderhouden.
Voor iedere training:
- Controleer of je banden voldoende hard zijn.
- Check of je remmen goed werken.
- Controleer of je wielen en onderdelen goed vastzitten.
- Check of er niets loszit of beschadigd is.
- Controleer of het schakelen nog naar behoren werkt.
Regelmatig onderhoud:
- Maak je fiets schoon, zeker na een natte of vieze rit.
- Houd je ketting schoon en gesmeerd.
- Controleer je remblokken en banden op slijtage.
- Geef je fiets regelmatig een onderhoudsbeurt.
Tip van Tandje Hoger: Kijk deze video hoe jij makkelijk je fiets kan schoonmaken!
Fietsen in een groep
Bij Tandje Hoger fiets je tijdens trainingen samen met anderen. Samen fietsen is leuk, maar vraagt ook om goede communicatie en aandacht voor elkaar. Door vooruit te kijken, je lijn te houden en elkaar op tijd te waarschuwen, houden we de groep veilig en overzichtelijk.
De KNWU legt de belangrijkste regels, signalen en gebaren voor het fietsen in een groep duidelijk uit.
Lees meer over veilig fietsen in een groep bij de KNWU en kijk deze video.
Tip van Tandje Hoger: Nog nooit in een groep gefietst? Doe dan eerst mee met de eerstvolgende WelkomsTHcursus. Hier leer je de basis van het fietsen in een groep en maak je op een laagdrempelige manier kennis met Tandje Hoger. Daarna ben je helemaal klaar om mee te fietsen met onze trainingen!
Twijfel je, of vind je het nog steeds spannend na de WelkomsTHcursus, neem dan contact op met onze intern commissaris.
Fietsen leer je zo
Sommige technieken zijn makkelijker te leren als je ze eerst een keer ziet. Daarom verzamelen we hier korte video's die handig kunnen zijn om alles uit je training te halen. Bekijk ze voorafgaand aan een training of gebruik ze om een techniek nog eens terug te kijken.
Beginnen met wielrennen
Een aantal handige tips voor als je net begint met wielrennen. Een goede introductie voordat je je eerste kilometers bij Tandje Hoger maakt. Bekijk deze video voor algemene tips.
Houding op de fiets
Hoe zit je goed en comfortabel op je racefiets? In deze video leer je meer over je houding en waar je op kunt letten tijdens het fietsen.
Bochten rijden
Ook als je alleen fietst, is het belangrijk om bochten goed en veilig te kunnen nemen. In deze video leer je waar je op kunt letten bij het nemen van een bocht en hoe je dit soepel en gecontroleerd doet.
Waaiers fietsen
In een waaier fiets je samen met de groep om elkaar zoveel mogelijk uit de wind te houden. Het is een techniek die je tijdens trainingen regelmatig tegenkomt. In deze video wordt uitgelegd hoe je een waaier rijdt en waar je op moet letten.
Klaar om mee te fietsen?
Heb je al ervaring met groepsfietsen en/of georganiseerde trainingen? Meld je dan vooral aan!
Heb je nog weinig ervaring met wielrennen of fietsen in een groep? Meld je dan aan voor de eerstvolgende WelkomsTHcursus. Deze wordt ieder jaar in mei en september georganiseerd en is speciaal bedoeld om op een laagdrempelige manier kennis te maken met het fietsen bij Tandje Hoger. Je vind meer informatie hier.
Twijfel je nog? Neem gerust contact met ons op.
